COME TRARRE IL MEGLIO DALL'AUTUNNO

Ascolta! il vento sta aumentando, e l’aria è selvaggia con le foglie. Abbiamo avuto le nostre serate estive, è adesso è l’ora d’ottobre. (Humbert Wolfe)

Il passaggio dall’estate all’autunno è spesso caratterizzato da emozioni di sconforto. I cambiamenti a cui andiamo incontro sono parecchi e non sempre siamo pronti a viverli e ad affrontarli. Scopri allora in questo articolo come trarre il massimo da questa nuova stagione.

foto di aaron burden unsplash

L’AUTUNNO SECONDO LA MEDICINA CINESE

La medicina cinese si basa sull’importante concetto di Yin e Yang (teoria del Tao) secondo il quale tutto ciò che esiste, qualsiasi fenomeno dell’universo è composto da questa duplice polarità.

Se immagini di vedere una collina, lo Yin costituisce la parte più in ombra mentre lo Yang quella più soleggiata. Allo stesso modo lo Yin è la luna, il freddo, il riposo, il silenzio, il buio mentre lo Yang il sole, il caldo, l’attività, il rumore, la luce.

La scuola dello Yin e dello Yang faceva riferimento ad un’importante teoria chiamata dei Cinque Movimenti, parlando proprio dei movimenti necessari per passare dalle due polarità di Yin e di Yang in modo graduale.

I Cinque Movimenti sono rappresentati da: Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua. L’applicazione di questa teoria allo spazio e al tempo associa ad ogni movimento una specifica direzione e stagione, così come associa un organo, un senso, un tessuto e altre informazioni quando è riferita all’essere umano.

La stagione dell’Autunno, seconda questa logica, è associata al movimento del Metallo che, secondo la teoria del Tao, porta dallo Yang (il cui massimo è espresso dal Fuoco) allo Yin (il cui massimo è espresso dall’Acqua).

Il Metallo porta l’energia esterna, all’interno, lasciando andare ciò che non serve più. Allo stesso modo la stagione dell’Autunno ci conduce per mano verso un processo di interiorizzazione. L’estate volge al termine, la temperatura si abbassa, iniziano le piogge e la luce si trasforma in buio molto prima. Tutto questo ci spinge a rientrare a casa ad un orario anticipato, a coprirci maggiormente e a raccogliere l’energia dall’esterno verso l’interno. Anche con l’idea di iniziare a pensare a come ripartire dopo le vacanze, a cosa cambiare, a cosa lasciare andare.

L’autunno è infatti spesso il periodo in cui “fare ordine” all’interno del nostro quotidiano.

Continuando nella associazioni che la Teoria dei Cinque Movimenti prevede per il Metallo quando è abbinata all’essere umano, è importante dire che l’organo associato a questo movimento sono i Polmoni che permettono di portare ossigeno all’interno del nostro corpo e di eliminare l’anidride carbonica, attraverso la respirazione.

Al contrario, il viscere è il Grosso Intestino che è colui che si occupa a tuttotondo dell’attività del Lasciare Andare, assorbendo acqua ed espellendo le feci.

Una simbologia molto utile dell’attività del Lasciare andare durante la stagione dell’autunno è quella che invita a Lasciare Andare il passato dopo aver integrato le sue lezioni e i suoi insegnamenti, per aprirci con maggior leggerezza al futuro.

L’organo di senso sempre connesso al Metallo è il naso e l’olfatto. Mentre il tessuto è rappresentato dalla pelle che attiva il contatto e la capacità di sentire, ma parla anch’essa di lasciare andare le tossine attraverso la sudorazione.

L’emozione associata ai Polmoni e quindi al Metallo è la tristezza, con il suono del pianto, mentre il colore è quello che li raccoglie tutti insieme ovvero il Bianco.

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COME TRARRE IL MEGLIO DALL'AUTUNNO

Proprio in virtù di tutto quello che abbiamo detto rispetto all’Autunno secondo la Medicina Cinese, per trarre il meglio da questa splendida stagione possiamo lavorare seguendo questi consigli:

DECLUTTERING

Come ti anticipavo qualche riga più su, l’autunno è la stagione in cui fare ordine, sia esternamente sia internamente.

Da un punto di vista simbolico questo ordine può portarci

• a scegliere di lasciare andare tutti i pensieri pesanti e poco chiari, volgendo la nostra attenzione a ciò che ci nutre, che ci fa bene, che sentiamo buono per noi
• a mettere ordine nell’alimentazione riducendo, per poi pian piano magari eliminando, i cibi che sappiamo non essere adatti a noi (perché magari generano gonfiori o infiammazioni) e privilegiando ciò che sentiamo essere più affine alla nostra energia
• a eliminare dalla libreria i libri che non leggiamo ormai più e, allo stesso tempo, a lasciare andare tutti quegli oggetti che si trovano ad occupare spazio all’interno della nostra casa senza che traiamo beneficio dalla loro funzione
• a chiudere tutte quelle relazioni che sentiamo appesantirci e non essere più nutrienti per il nostro benessere emotivo

RESPIRA

I polmoni costituiscono l’organo associato all’autunno.

Ecco quindi che la respirazione diventa uno dei gesti più importanti a cui possiamo dedicare attenzione in questo periodo. Lo possiamo fare iscrivendoci ad un corso di yoga, oppure, facendo meditazione, o ancora una sessione di Rebirthing.

LASCIA ANDARE

Quando lascio andare quello che sono, divento quello che potrei essere. Quando lascio andare quello che ho, ricevo quello di cui ho bisogno. (Tao Te Ching).

Lasciare andare è un gesto prezioso che ci permette di fare spazio per accogliere tutto ciò che è buono per noi in un dato momento di vita. Sebbene spesso comprendiamo a livello razionale la validità di questa azione, facciamo molta fatica a mettere in pratica concretamente questo passo.

A tal proposito ho creato per te questo WORKBOOK, un pdf comprensivo di 50 pagine ricche di esercizi per aiutarti nell’arte del Lasciare Andare.

ALIMENTAZIONE

Per la Medicina Cinese l’alimentazione è uno strumento che sta alla base del benessere dell’individuo. Il cibo è infatti uno dei tasselli che contribuiscono, insieme all’aria che respiriamo, a definire il nostro QI ovvero la nostra energia.

Gli alimenti da preferire nella stagione autunnale sono quelli che tendono a riscaldare l’organismo, per aiutarlo ad armonizzarsi con l’ambiente esterno che tende ad essere più freddo, e a drenare l’umidità per non appesantire l’organo dei Polmoni di riferimento. Il sapore, infatti, associato a questo organo è quello piccante che, se usato nel modo corretto, favorisce la dispersione dei ristagni e delle tossine.

Se desideri avere tutta una serie di ricette con gli alimenti più indicati per l’autunno, come comporre al meglio i tuoi pasti con alcuni esempi di menu non puoi perderti questo prezioso PDF nel quale troverai 60 pagine di consigli, esercizi, ricette interamente dedicate al vivere l’autunno in una chiave olistica.

EMOZIONI

E come vivere al meglio questa tristezza che è l’emozione associata alla stagione autunnale? In questo caso possono venire in tuo aiuto i Fiori di Bach.

Uno tra i primi ad essere molto utilizzato in questo periodo è GENTIAN, che è il Fiore che mantiene alto l’ottimismo e il buonumore anche in questa fase di transizione tra l’estate e l’autunno.

Anche per quanto riguarda questo aspetto puoi trovare una serie di esercizi e di approfondimenti nel PDF BREATHE scaricabile qui.

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